Il Benessere con lo Yoga
a cura di Andrea Paternò Castello e Monica Bucci
Per affrontare la nuova stagione con rinnovato equilibrio e la flessibilità di mente e corpo!
Due insegnanti davvero speciali!
Andrea e Monica, il primo per ricaricarsi e riconquistare il giusto equilibrio e la flessibilità di mente e corpo, la seconda per imparare a canalizzare le energie, riappropriarsi dell’energia positiva e dare al corpo nuovo slancio!
Orario lezioni con Andrea Paternò Castello: lunedì e giovedì dalle 10:15 alle 11:30
Orario lezioni con Monica Bucci: martedì e giovedì dalle 18:00 alle 19:15
Frequentare un corso di yoga consente di ottenere numerosi benefici fisici e mentali, tra cui il rafforzamento muscolare, l’aumento della flessibilità, il miglioramento della postura e della funzionalità cardiovascolare. A livello mentale, lo yoga aiuta a ridurre stress e ansia, migliora la concentrazione e la consapevolezza di sé, e può combattere stati depressivi, migliorando anche la qualità del sonno e le relazioni interpersonali.
- Lo yoga allunga la muscolatura e migliora l’elasticità della colonna vertebrale, aiutando anche a sciogliere le tensioni e a rinforzare le articolazioni.
- Rafforza i muscoli del core (complesso di muscoli situati nella regione addominale, lombare e pelvica che stabilizza e protegge la colonna vertebrale, trasmette la forza tra la parte superiore e inferiore del corpo e contribuisce alla postura e all’equilibrio generale) e della schiena, contribuendo a una corretta postura e riducendo i dolori.
- Le tecniche di respirazione (pranayama) migliorano la funzionalità polmonare e favoriscono la circolazione.
- Lo yoga può abbassare la pressione sanguigna e avere un effetto positivo sul sistema cardiovascolare.
- La pratica permette di connettersi con il proprio corpo e con il momento presente, migliorando l’attenzione e la chiarezza mentale.
- Lo yoga può indurre benessere psicofisico e migliorare la qualità del sonno, favorendo il rilassamento e combattendo l’affaticamento mentale.
- Lo yoga insegna tecniche di concentrazione ed equilibrio per lo sviluppo dell’autocontrollo e dell’autostima, la riduzione degli stati ansiosi e la prevenzione della depressione.
Al momento dell’iscrizione occorrerà sottoscrivere la tessera associativa: 15€ una tantum, valida sino al 31/12/2026 e valida per partecipare a tutte le attività dell’associazione.
Contributo di partecipazione mensile per una lezione a settimana:35€ – Contributo di partecipazione mensile per due lezioni a settimana 55€
Prenota subito la lezione di prova gratuita: 3318159933-unipopbracciano@gmail.com
