Perché frequentare i corsi di Yoga dell’Università Popolare del Lago di Bracciano

Lo Yoga: l’importanza di praticarlo all’aria aperta e…nel posto giusto, aggiungiamo noi!

Molto prima che  Alexander Lowen, medico e psicoterapeuta statunitense, inventasse il grounding era già chiaro allo Yoga quanto fosse importante il “radicamento”, cioè il contatto tra piedi e terreno.

Quanto utile ad un giusto equilibrio tra mente e corpo fosse il posizionarsi in stazione eretta con i piedi paralleli e distanti tra loro  quanto la larghezza del bacino, flettere leggermente gli arti inferiori , controllare che il peso del corpo sia leggermente spostato in avanti sugli avampiedi, senza sollevare i talloni, verificare che siano conservate le curve della colonna, respirare lentamente e profondamente gonfiando e sgonfiando l’addome, rivolgere i palmi delle mani in avanti con le dita ben aperte e distese e, non ultimo, l’ascoltare l’energia che proviene dal terreno.

Il grounding è un processo di contatto dinamico con la terra, con i suoi margini, confini e limitazioni, che lo yoga agevola enormemente permettendoci di diventare solidamente reali, presenti nel qui e ora, con la vitalità che scaturisce dalla Terra.

Il nostro suolo àncora le nostre radici profonde, la nostra storia, permettendoci di ottenere nutrimento, potere, stabilità e crescita. Senza questa connessione, siamo separati dalla terra, distanti dalla nostra sorgente biologica di energia e nutrimento. Lontano da questa, perdiamo la direzione e con lei i nostri obiettivi. Molte persone che non riescono a trovare la loro vera strada nella vita non hanno semplicemente trovato il terreno a cui ancorarsi. A volte, sono impegnate a guardare in alto, ad ascoltare i percorsi della mente, e questo le porta lontano dalla realtà delle cose.

Mentre facciamo Yoga su qualsiasi terreno o sul tappetino, arriveremo a provare una sensazione di sicurezza profonda, uno stato di solidità e chiarezza, oltre a ricavarne notevoli benefici fisici…ma si sa, la mente ha un buon equilibrio anche quando lo ha il corpo e viceversa!

La parola “yoga” significa “unire”. Infatti, questa disciplina unisce mente e corpo, ma anche l’individuo con la coscienza universale e gli individui tra loro.

Se il Il grounding, dunque, aiuta a convivere con lo stress, lo Yoga aiuta a dissolverlo, porta chiarezza attraverso la fermezza e getta le fondamenta per ciò che vogliamo fare.

Potremmo dire tanto altro, ma convinti che siano i fatti che contano ti invitiamo a frequentare i nostri corsi di Yoga: Hatha Yoga con Andrea il martedì e giovedì mattina dalle 10:00 alle 11:15 e il lunedì e giovedì dalle 18:30 alle 19:45 con Monica.

Richiedi di partecipare alla lezione gratuita di prova al 3318159933 o scrivi a unipopbracciano@gmail.com!