La danza afro allena tutta la muscolatura del nostro corpo. Risultato: armonia completa tra il corpo e la mente
A cura di Marianna Calicchia e Inouss Dembele
La danza afro, con il suo ritmo coinvolgente, apporta numerosi benefici sia al fisico che alla mente. Essa si struttura sul principio del poli-ritmo e dell’espressione totale del corpo: le spalle, il busto, il bacino, le braccia, le gambe, ogni parte del corpo si deve lasciar trasportare da ritmi differenti, anche contemporaneamente. La danza africana, grazie a questi movimenti che coinvolgono soprattutto glutei e cosce, rappresenta un ottimo mezzo per bruciare calorie e tenere allenato il corpo.
La danza è anche un momento di sfogo per liberarsi da tutte le tensioni nervose accumulate durante la giornata. Grazie all’esecuzione a piedi nudi, la ricerca dell’armonia tra il corpo e la mente si rafforza con il contatto con la terra. I danzatori diventano consapevoli delle proprie tensioni e le espellono attraverso il movimento.
Molti vivono la palestra come momento di routine: usare gli stessi attrezzi può diventare noioso, dopo un po’. La danza afro rompe gli schemi dell’allenamento tradizionale, diverte chi la pratica e porta allo stesso modo benefici al corpo, rendendolo più tonico ed elastico.
Impariamo allora a tenerci in forma ascoltando, anche con la mente, i movimenti del nostro corpo. Sarà più divertente e i risultati arriveranno prima.
(Fonte: ELLE, PUBBLICATO 02/09/2012)
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