Tecnica mista, a cura di Fosco Avincola – Istruttore certificato CONI
Il Tai Chi è un’antica arte marziale cinese che combina movimenti lenti, morbidi e circolari con respirazione e meditazione, un po’ come una danza. Il Tai Chi si ispira al concetto filosofico cinese dell’equilibrio tra le forze opposte ma complementari dello Yin e dello Yang, ricercando armonia e completezza. Sebbene le sue origini siano marziali, oggi è praticato come esercizio per migliorare l’equilibrio, la flessibilità e la forza muscolare, oltre a ridurre lo stress, favorire la calma mentale e rafforzare il sistema cardiovascolare. È adatto a persone di ogni età e condizione fisica, compresi gli anziani, e non ha controindicazioni significative. Il Qigong è un’antica disciplina cinese, anch’essa combina movimenti lenti, esercizi di respirazione profonda, meditazione e concentrazione, e la sua finalità consiste nel coltivare e far circolare l’energia vitale (“Qi”) nel corpo. Serve a migliorare la salute fisica e mentale, aumentare la vitalità, alleviare lo stress, potenziare la concentrazione, e può essere usato come supporto per trattare diverse condizioni, tra cui problemi respiratori, ansia e dolore.
LA PRATICA INTEGRATA (Tai Chi e Qigong):
Una volta sviluppata una maggiore consapevolezza energetica e rilassamento attraverso il Qigong, è possibile praticare le forme del Tai Chi in modo più fluido ed efficace. Il Tai Chi applica questi principi a sequenze di movimenti più complesse, che possono essere viste come un’evoluzione o una specializzazione del Qigong. In sintesi, praticare Tai Chi e Qigong insieme significa sfruttare la natura del Qigong come una base di lavoro energetico più generale, per poi applicare questi principi e una maggiore consapevolezza all’apprendimento della forma strutturata del Tai Chi.
BENEFICI:
- Il miglioramento dell’equilibrio, della forza muscolare, della flessibilità e della qualità del sonno.
- Entrambe le discipline aiutano a ridurre stress, ansia e dolore,
- migliorano la funzione polmonare e cardiovascolare,
- rafforzano il sistema immunitario e favoriscono la consapevolezza corporea.
Orario lezioni per il mese di settembre 2025: venerdì dalle 18:00 alle 19:15
Contributo di partecipazione mensile per una lezione a settimana:35€ – Contributo di partecipazione mensile per due lezioni a settimana 55€
Al momento dell’iscrizione occorre sottoscrivere la tessera associativa: 15€ una tantum, valida sino al 31/12/2026 per tutte le attività dell’Università Popolare del Lago di Bracciano
Prenota subito la lezione di prova gratuita: 3318159933-unipopbracciano@gmail.com
