Di tutti gli Yoga, il Kundalini è considerato come uno dei più veloci nel determinare cambiamenti nel corpo, nella mente e nello spirito.
Coperto da mistero e segretezza fino a quel momento, nel 1969, Yogi Bhajan portò il Kundalini Yoga in Occidente per la prima volta e lo insegnò pubblicamente.
Il Kundalini Yoga è il modo più veloce per creare la trasformazione. E’ il modo più veloce per stabilire un rapporto allineato tra il corpo, la mente e l’anima.
Attraverso la pratica, le posizioni, la respirazione, le sessioni di mantralizzazione e meditazione, Kundalini si risveglia, risale lungo Sushumna, il grande canale che attraversa la colonna vertebrale, perforando tutti i chakra, per giungere alla sommità del capo, trascendere dal corpo fisico e raggiungere finalmente l’universo dal quale è venuta.
Nel Kundalini Yoga non possiamo parlare esattamente di posizioni, ma di classi, lezioni che sono strutturate per lavorare appositamente su uno specifico chakra (l’obiettivo, naturalmente, è raggiungere la beatitudine, il benessere).
La classi sono quindi estremamente diverse tra di loro: possono essere molto fisiche con sequenze di asana anche molto complesse, volte ad aumentare la potenza muscolare, intervenendo su specifici aspetti del corpo/mente.
Oppure possono essere estremamente calme, in una pratica che è completamente meditativa e indirizzata alla purificazione, alla guarigione o alla stimolazione di un particolare centro energetico.
In particolare i benefici che si ottengono con il Kundalini yoga sono: a livello fisico il miglioramento del funzionamento del sistema cardiovascolare; rinvigorimento dei sistema nervoso, digestivo, linfatico; bilanciamento del sistema ghiandolare. Le posizioni che vengono assunte durante le varie sezioni hanno proprio l’obiettivo di risvegliare Kundalini, l’energia repressa e dormiente che ognuno di noi ha dentro di sé, ottenere più equilibrio nelle emozioni, con conseguente maggiore lucidità nel prendere decisioni; aumento del sesto senso; diminuzione dello stress e dell’ansia; risoluzione di conflitti interni anche molto profondi; miglioramento delle relazioni, anche di coppia.
L’Hatha Yoga è, senza dubbio, la disciplina più praticata in Occidente.
L’Hatha Yoga, in particolare, attraverso gli esercizi fisici, il controllo della respirazione, i mudra e le contrazioni, ha proprio l’obiettivo di unire le parti che risultano contrapposte all’interno del nostro essere.
Hatha, letteralmente, significa sforzo violento, ma questa non è una disciplina atta solamente a sviluppare la forza fisica. La parola è, infatti, composta da «Ha» (sole) e «Tha» (luna).
Questi elementi non solo rappresentano i due canali energetici principali complementari e contrapposti (Nadi), ma anche le dualità, gli opposti che esistono nella nostra vita e nel nostro «sé» più profondo: il giorno e la notte, il maschile e il femminile, il cuore e la ragione.
Praticare Hatha Yoga ci aiuta proprio a raggiungere l’annullamento delle dualità, stato di pace assoluta, chiamato «Samadhi».
Nella disciplina dell’Hatha Yoga l’unione delle dualità avviene attraverso le posizioni (dette comunemente asana), il controllo del soffio vitale (pranayama), le contrazioni di determinate parti del corpo (bandha) e i mudra (gesti simbolici del corpo).
L’unione di queste pratiche, chiaramente, fa sì che all’interno dell’individuo si venga a creare anche uno stato d’animo equiparabile alla concentrazione, chiamato dharana.
I benefici dell’Hatha, infatti, sono proprio dovuti a questo sforzo fisico. La pratica migliora la flessibilità della colonna vertebrale – potrete dire addio al mal di schiena – fa scomparire i dolori cervicali e la scogliosi. Con l’Hatha Yoga migliorerà anche notevolmente la vostra respirazione diaframmatica.
I benefici più conosciuti e immediati di cui si può giovare grazia alla pratica dell’Hatha Yoga sono:
– Miglioramento dello stato di salute dovuto ad una corretta respirazione e ad un buon allenamento fisico che favorisce l’elasticità muscolare ed una buona postura;
– Calma e capacità di concentrazione;
– Aumento dell’energia vitale, positività e in generale uno stato vitale più alto.
Per saperne di più ti invitiamo a partecipare alle lezioni di Yoga proposte dall’Università Popolare del Lago di Bracciano, ogni martedì e giovedì mattina dalle 10:00 alle 11:15 e ogni lunedì e giovedì dalle 18:30 alle 19:45.
Per tutto il mese di Settembre il contributo di partecipazione richiesto per la frequenza di una lezione a settimana è di 25€, per 2 lezioni a settimana di 45€.
Ingresso singolo: 10€
Necessaria la sottoscrizione della tessera associativa valida da settembre 2021 a dicembre 2022 al costo di 15€, al momento dell’iscrizione viene richiesta la compilazione del modulo di autocertificazione di “sana e robusta costituzione”.
