Le lezioni si svolgono ogni martedì e giovedì dalle 10:30 alle 11:45 e dalle 19:00 alle 20:15.
Il contributo di partecipazione mensile richiesto per una volta a settimana di lezione è di 25€, per due volte a settimana di 45€.
Puoi prenotare la tua lezione di prova gratuita al 3318159933 o scrivendo a unipopbracciano@gmail.com
Perché fare yoga?
La prima cosa che dichiarano tutti coloro che praticano o hanno praticato lo Yoga è che diminuisce lo stress: ci si sente più calmi, più concentrati e radicati a terra, si distoglie l’attenzione da pensieri spiacevoli e ci si finalizza su obiettivi concreti e pensieri positivi agendo sensibilmente sugli stati d’ansia. E’ stato dimostrato che lo Yoga allevia gli stati d’ansia e migliora l’umore più di una camminata. Inoltre, aiuta a relazionarsi meglio con gli altri favorendo l’empatia: alla base dello yoga, infatti, vi sono principi etici di consapevolezza e compassione verso se stessi che possono accrescere l’empatia nei confronti di sé e degli altri. Questa disciplina espande inoltre la consapevolezza e aiuta a scoprire il profondo legame che unisce corpo e mente.
Dal punto di vista fisico, il primo beneficio apportato dallo Yoga è sicuramente il rafforzamento di tutti i muscoli del corpo. Parallelamente alla tonificazione dei muscoli, gli Asana aiutano anche a mantenerci flessibili, allungando la muscolatura, le articolazioni e i tendini. A beneficiare dello yoga sono soprattutto la schiena ed il collo. Grazie ad esercizi di yoga specifici per la colonna vertebrale tutti i muscoli della schiena vengono sciolti, migliorandone di conseguenza, la postura, facendo così pian piano sparire eventuali dolori.
Lo yoga è un vero toccasana di giovinezza! La sua pratica fa bene al sistema cardio-circolatorio, abbassando il battito cardiaco e migliorando la pressione sanguigna.
Grazie ad una corretta respirazione viene migliorata la circolazione e ossigenazione dei tessuti, in questo modo il cuore pompa il sangue in maniera più efficiente.
Oltre a migliorare il sistema cardiovascolare, lavorare sul respiro aiuta anche a ridurre il processo d’invecchiamento.
Ottimi i risultati anche in gravidanza!
