Tra le numerose attività che proponiamo per la crescita personale e il benessere, lo yoga è diventato negli ultimi due anni la nostra punta di diamante! Nei Maestri Monica Bucci e Andrea Paternò Castello abbiamo trovato i migliori interpreti dello spirito che ci anima e della nostra mission.
Praticare Yoga in Unipop significa imparare a porsi al centro di se stessi mantenendo l’attenzione a ciò che si sta facendo, vivere il momento presente, allenarsi ad essere nel qui e ora senza altre distrazioni mentali, imparare a misurare e superare i propri limiti, fisici e mentali, fare parte di un gruppo, socializzare.
Ma ora un po’ di chiarezza sullo Yoga:
Di tutti gli Yoga, il Kundalini è considerato come uno dei più veloci nel determinare cambiamenti nel corpo, nella mente e nello spirito.
Coperto da mistero e segretezza fino a quel momento, nel 1969, Yogi Bhajan portò il Kundalini Yoga in Occidente per la prima volta e lo insegnò pubblicamente.
Il Kundalini Yoga è il modo più veloce per creare la trasformazione. E’ il modo più veloce per stabilire un rapporto allineato tra il corpo, la mente e l’anima.
Attraverso la pratica, le posizioni, la respirazione, le sessioni di mantralizzazione e meditazione, Kundalini si risveglia, risale lungo Sushumna, il grande canale che attraversa la colonna vertebrale, perforando tutti i chakra, per giungere alla sommità del capo, trascendere dal corpo fisico e raggiungere finalmente l’universo dal quale è venuta.
Nel Kundalini Yoga non possiamo parlare esattamente di posizioni, ma di classi, lezioni che sono strutturate per lavorare appositamente su uno specifico chakra (l’obiettivo, naturalmente, è raggiungere la beatitudine, il benessere).
La classi sono quindi estremamente diverse tra di loro: possono essere molto fisiche con sequenze di asana anche molto complesse, volte ad aumentare la potenza muscolare, intervenendo su specifici aspetti del corpo/mente.
Oppure possono essere estremamente calme, in una pratica che è completamente meditativa e indirizzata alla purificazione, alla guarigione o alla stimolazione di un particolare centro energetico.
In particolare i benefici che si ottengono con il Kundalini yoga sono: a livello fisico il miglioramento del funzionamento del sistema cardiovascolare; rinvigorimento dei sistema nervoso, digestivo, linfatico; bilanciamento del sistema ghiandolare. Le posizioni che vengono assunte durante le varie sezioni hanno proprio l’obiettivo di risvegliare Kundalini, l’energia repressa e dormiente che ognuno di noi ha dentro di sé, ottenere più equilibrio nelle emozioni, con conseguente maggiore lucidità nel prendere decisioni; aumento del sesto senso; diminuzione dello stress e dell’ansia; risoluzione di conflitti interni anche molto profondi; miglioramento delle relazioni, anche di coppia.
L’Hatha Yoga è, senza dubbio, la disciplina più praticata in Occidente.
L’Hatha Yoga, in particolare, attraverso gli esercizi fisici, il controllo della respirazione, i mudra e le contrazioni, ha proprio l’obiettivo di unire le parti che risultano contrapposte all’interno del nostro essere.
Hatha, letteralmente, significa sforzo violento, ma questa non è una disciplina atta solamente a sviluppare la forza fisica. La parola è, infatti, composta da «Ha» (sole) e «Tha» (luna).
Questi elementi non solo rappresentano i due canali energetici principali complementari e contrapposti (Nadi), ma anche le dualità, gli opposti che esistono nella nostra vita e nel nostro «sé» più profondo: il giorno e la notte, il maschile e il femminile, il cuore e la ragione.
Praticare Hatha Yoga ci aiuta proprio a raggiungere l’annullamento delle dualità, stato di pace assoluta, chiamato «Samadhi».
Per partecipare alle nostre lezioni di Yoga è necessario compilare il modulo di autocertificazione di sana e robusta costituzione e sottoscrivere la nostra tessera associativa, valida dal momento della sottoscrizione sino a dicembre 2022, al costo di 15€
CONTRIBUTO PARTECIPAZIONE CORSI HATHA E KUNDALINI YOGA
Buon pomeriggio, vorrei sapere gli orari delle lezioni di yoga, dove si tengono e se posso fare una lezione di prova. Grazie. Cristina Sanfratello